Nicht perfekt, aber echt. 28 Tage Ayurveda: Kleine Routinen für deinen Alltag

Ayurveda muss nicht kompliziert sein. Und schon gar nicht perfekt.

Vielleicht möchtest du Ayurveda schon länger besser kennenlernen, hast aber das Gefühl, dass die vielen Regeln, Routinen und Empfehlungen kaum in deinen vollen Alltag passen.
Dieses Buch zeigt dir einen anderen Weg.
In “Nicht perfekt, aber echt. – 28 Tage Ayurveda“ lernst du die Grundlagen des Ayurveda kennen, erfährst mehr über Vata, Pitta und Kapha und entdeckst die Dosha- Uhr, die dir zeigt, wie sich die verschiedenen Energien im Laufe eines Tages verändern.
Danach geht es nicht nur ums Lesen, sondern ums Ausprobieren.
28 Tage lang begleiten dich kleine ayurvedische Routinen durch deinen Tag. Du entdeckst, wie du deinen Morgen gestalten kannst, warum die Mittagszeit im Ayurveda eine besondere Rolle für deine Verdauung spielt, wie du die Vatazeit am Nachmittag für dich nutzen kannst und welche Routinen am Abend dabei helfen können, langsam zur Ruhe zu kommen.

Dabei begegnen dir unter anderem Meditation, Yoga Nidra, Ernährung, Bewegung, Abhyanga und kleine Rituale für einen bewussteren Tagesrhythmus.
Zu jedem Tag findest du außerdem Fragen und Raum für deine eigenen Gedanken und Erfahrungen, denn nicht jede Routine, passt zu jeder Frau – und genau darum geht es.
Nicht darum, Ayurveda perfekt zu leben, sondern herauszufinden, was dir gut tut und was in dein Leben passt.
Ein alltagstauglich Begleiter für Frauen, die Ayurveda kennenlernen und mit kleinen Veränderungen, mehr Bewusstsein für ihren eigenen Rhythmus, entwickeln möchten.